dieta na

Czy istnieje dieta na siłę? Jeśli tak to czy mógł by ktoś mi ją napisać mam 17 lat 176cm i trenuje od 3 miesięcy a do tego chce zacząć suplementacje.

Witam. Prosiłbym o ocenę diety Wiek 22 Wzrost 187 Waga 80 /SFD/Images/2015/6/22/ce0976071c2d46c794f733d2521b55c7.jpg

siemka mam 15 lat mój wzrost 175 cm Może mi ktos ułozyćdietę na mase ??

mam 16 lat i jestem strasznie chuda i chciałabym przytyć . chciałabym się dowiedzieć co mam jeść i jak . mam 169 cm wzrostu i 51 kg . proszę o pomoc ! z góry dziękuje i pozdrawiam .

Witam, mam 17 lat i postanowilem nabrac troche masy. Obecnie waze 66kg i moj wzrost to mniej wiecej 181cm. Czy ta dieta bedzie dobra do nabrania masy? http://iv.pl/images/78729011535373471976.png

Mam 16 lat ,waze 77 kg, wysokość 183 na siłownie chodze już rok prosze o napisanie diety i treningu na mase oraz jakich moge uzywac gainerów lub białka ;

Waga; 75 Wzrost; 180 Wiek; 18 Tkanka tłuszczowa; 20 % Aktywnośc fizyczna; 3x Siłownia FBW, 2-3 aeroby po 40 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/899c43f2ffe6409ea164052edabed40c.png

Witam. Proszę o sprawdzenie diety na masę. Wiek : 24 Wzrost : 178 cm Waga : 61,2 kg http://i68.tinypic.com/e0fouv.jpg

Czy ktos może mi podac diete na samych owocach i warzywach ? i czy mam nadwagę?> mam 163 cm wzrostu i ważę 62 kilo ?

Witam ma 15 lat ważę 57kg i ma wzrostu 172cm. Chciałbym przytyć do 60 kg, ale mi trudno. Jak tyje to tylko w brzuch . Moglibyście ułożyć mi dieta na masę i tak zęby nie szło mi w brzuch

Witam oddaje Wam do oceny moja diete, waga 96kg, 185cm wzrostu, 41cm w lapie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c7599c29e194134870a3a79189653d6.jpg

Chciałbym abyście mi doradzili odpowiednią dietę, chcę jeszcze do diety zastosować monohydrat i WpC( chodzi mi o dietę na masę. Z góry dzięki.

Witam. Jestem nowy na forum, więc trochę o sobie. 52 kg - 166cm, 20 lat (ektomorfik). Proszę o sprawdzenie dietki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c7468014a4b4ff092d7e57c0c2e82f9.jpg

Witam Mam tu dietkę na masę paleo do oceny Wiek:23, Waga:70kg, Wzrost 165cm Trening: FBW

Siema, mam do Was pytanie, jaką dietę wybrać by zrzucić trochę tłuszczu oraz lekko zwiększyć mięśnie? Od pewnego czasu zacząłem ćwiczyć z ciężarami i dorzuciłem do tego aeroby.

witajcie . mam 14 lat i prosze was o rade , jaką diete stosowac, zeby zdobyc mase. prosze o dokladne podanie diety .dzieki za wszystkie odpowiedzi .

Witam Chcę zrobić cykl kreatyna +hmb Czy przy tym robić dietę na masę czy na utrzymnaie wagi?

Witam Chciałbym prosić o ułożenie diety do treningu dla początkujących Mawashi

Witam, Czy podczas stosowania diety na mase,opłaca się robić Weidera?Sa jakieś przeciwskazania?;d

Chudzina, budowa ektomorfika. Wzrost: 190cm Waga: 78kg SFD/Images/2015/7/27/91090f8c1ed04da2ba0fbc79adff06a3.jpg